Upravljanje stresom
Na šta prvo pomislite kada čujete reč “stres”?
Wikipedija nudi mogućnost pretrage ovog pojma na 17 jezika (među njima je i srpski). Oblasti kojih se pojam stresa može ticati su, osim biologije i medicine, fizika, mehanika, lingvistika, fonetika, pa i umetnost, zabava i mediji. Ipak, većina ljudi na pomen reči “stres” verovatno neće pomisliti na istoimeni brazilski bend, već će kao prvu asocijaciju dati neki stresni događaj ili situaciju – govoriće dakle o stresu u psihološkom smislu.
Stres, kako ga razume psihološka nauka, predstavlja lični doživljaj u vezi sa nekom opaženom značajnom promenom, bilo da smo promenu registrovali u sopstvenoj užoj ili široj okolini, ili u nama samima. Stres je odgovor kompletnog organizma na svaki zahtev za novim prilagođavanjem i ispoljava se kroz naša osećanja, razmišljanja, ponašanja i fiziološke reakcije.
U svetu koji se konstantno menja i postavlja pred nas manje ili veće zahteve, otpornost na stres postaje jedna od bazičnih veština preživljavanja modernog čoveka.
Nedovoljno razvijene veštine za prevladavanje stresa mogu imati brojne psihofizičke posledice. Naravno, potpuno isključivanje stresa iz života nije moguće, ali je moguće i poželjno raditi na unapređenju načina na koje upravljamo stresom.
Obuka za prevladavanje stresa
Obuka porkiva sledeće tematske celine:
- Šta je stres? Razumevanje prirode fenomena
- Koji su događaji stresni? Analiza izvora stresa iz svakodnevnog iskustva polaznika
- Kako reagujemo kada smo pod stresom? Prepoznavanje simptoma stresa na emotivnom, misaonom, ponašajnom i fiziološkom planu
- Kako se nosimo sa stresom? Funkcionalne i disfunkcionalne strategije prevladavanja
- Funkcije emocija; ABC model emocionalne reakcije; Korisne i štetne emocionalne reakcije
- Alati za prevladavanje
Kome je obuka namenjena?
Obuka je radioničarskog tipa i namenjena je svima koji imaju teškoće u nošenju sa svakodnevnim stresom, bilo da su učenici, studenti, zaposleni ili nezaposleni. Radi se individualno ili u malim grupama.
Održava se u našim prostorijama u Beogradu i Novom Sadu, in-house (u firmama) i online. Termin zakazujemo u dogovoru sa klijentom.
